الكافيين ليس المتهم الأول في إرتفاع ضغط الدم!

نون- أصبح من المعروف لدى أصحاب مرض الضغط بأن القهوة تشكل العامل الأول لإرتفاع ضغط الدم بسبب إحتواءها على مركب الكافيين الذي يساهم بشكل أساسي في رفعه، و لكن قد يتسأل البعض إلى اي مدى سيرتفع الضغط بعد شرب فنجان واحد من القهوة؟
يمكننا القول ان القهوة قد تساهم في رفع ضغط الدم لفترة قصيرة فقط بعد تناولها، فوفقاً لتقرير خاص نشره موقع "هيلث لاين" الطبي بعد مراجعة لـ34 دراسة أن تناول 200-300 مليغرام من كافيين القهوة -تقريبا الكمية التي تستهلكها في كوبين- أدى إلى زيادة متوسطها 8 مليمترات زئبق و6 مليمترات زئبق في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، و الى مدة وصلت لحد 3 ساعات بعد شربها.

أما المفاجاة فكانت ان هذه النتائج جاءت متشابهة بين الأشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقا.
وبناءاً على هذه البيانات، قد تحدث زيادة طفيفة إلى متوسطة في ضغط الدم بعد شرب فنجان من القهوة، خاصة إذا كنت تشربها بشكل غير منتظم.

ولكن قد يتسأل البعض: كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت القهوة ترفع ضغط الدم لدي؟
أما الجواب عن هذا السؤال فيعتمد بالأساس على إجراء فحص للضغط قبل تناول أي فنجان من القهوة او حتى احد المشروبات الأخرى التي قد تحتوي على الكافيين، ثم عليم إعادة هذا الفحص بعد مرور حوالي 30 إلى 120 دقيقة من تناول المشروب، فإذا ارتفع ضغط دمك بنحو 5 إلى 10 نقاط، فقد تكون حساسا لتأثيرات الكافيين التي ترفع ضغط الدم.

الكافيين ليس المتهم الوحيد!
قد لا يعلم البعض أن فنجان القهوة البسيط في الحقيقة يحتوي على مئات المواد المعقدة، إلا ان الملام الوحيد في موضوع إرتفاع الضغط هو الكافيين، لكن التفاوت بين الإسبريسو والكافيين النقي يشير إلى أن هناك المزيد من التفاصيل،وأثبتت قهوة الإسبريسو منزوعة الكافيين هذه النقطة، فلم ترفع مستويات الكافيين في الدم، لكنها زادت متوسط ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص الذين لا يشربون القهوة بمقدار 12 مليمتراً زئبقياً.
ولكن في الأساس يبدو أن تأثيرات القهوة على ارتفاع ضغط الدم تعتمد على مكونات أخرى غير الكافيين، حيث يتأقلم شاربو القهوة المعتادون على هذه المكونات بحيث لا يرتفع ضغطهم أكثر من نقطة أو نقطتين، لكن الأشخاص الذين لم يعتادوا على القهوة يمكن أن يتوقعوا ارتفاعا مؤقتا في ضغطهم بعد شرب القهوة العادية أو منزوعة الكافيين.