حموضة المعدة المؤلمة.. خمس طرق للتخفيف منها

نون- تعتبر حموضة المعدة من اكثر الاعراض الهضمية الشائعة التي تصيب الناس، و على الرغم من أنها ليست بالأمر الخطير، إلا انها تنغص على الانسان يومه بشكل عام خاصة إذا استمرت لوقت أطول، و في الوقت الذي علينا أن نكون اكثر مراقبة لما نتناوله من طعام كونه المسبب الأول لحموضة المعدة، ولكن يجب الانتباه إلى أنه في حال استمرار هذه المشكلة، يجب عليكم مراجعة الطبيب لتقديم العلاج المناسب.

و على أي حال هناك العديد من الطرق المنزلية يمكن القيام بها لتساعدنا على التخفيف و حتى التخلص من حموضة المعدة، و هذه الطرق هي:

*شرب الحليب الخالي من الدسم: يمكن أن يساعد شرب كوب من الحليب الخالي من الدسم بين الوجبات في تخفيف حموضة المعدة. يجب تجنب الحليب الدهني لأن الدهون يمكن أن تزيد من إفراز حمض المعدة.

* مضغ العلكة الخالية من السكر: هناك اعتقادات بأن مضغ العلكة الخالية من السكر لفترة طويلة يمكن أن يزيد من إفراز اللعاب ويعمل كمحايد لحمض المعدة. ولكن لا يوجد دليل قاطع على فعالية هذه الطريقة.

* تغيير وضعية الجسم: يمكن أن يؤدي الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام إلى حدوث ارتجاع لحمض المعدة إلى المريء، لذا يفضل الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم بعد الأكل. إذا كنت ترغب في النوم، يمكن وضع وسادات تحت رأسك لرفعه قليلاً والنوم على الجانب الأيسر.

* استخدام البيكنج صودا: يمكن استخدام البيكنج صودا مؤقتاً لتخفيف حموضة المعدة. يمكنك خلط نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في نصف كوب من الماء وشربه. ولكن يجب تجنب هذه الطريقة إذا كنت حاملاً أو تعاني من أمراض مزمنة.

*استخدام الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة في الصيدليات لعلاج حموضة المعدة، مثل مُضادات الحموضة القابلة للمضغ مثل Maalox أو Rennie. يمكن أيضًا استخدام أدوية أخرى مثل Famodar أو Omedar أو Nexium. يجب استشارة الصيدلي لتحديد الجرعة الصحيحة وكيفية استخدامها بناءً على حالتك.

و إلى جانب هذه الطرق المفيدة، لابد لنا أيضاً من إتباع بعض بعض النصائح التي يمكنها ان تخفف من حموضة المعدة وتقينا منها:

- تجنب التدخين.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بمدة تصل إلى 3 ساعات.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة ورفع الأشياء الثقيلة.
- تجنب الأطعمة التي تثير حموضة المعدة مثل الطماطم، الحمضيات، الأطعمة الحارة، القهوة، الأطعمة الدهنية، والشوكولاتة.
- الحفاظ على وزن صحي ومحاولة خسارة الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.

يجب مراجعة الطبيب في حالات تكرار حموضة المعدة، عدم تحسن الحالة بعد تجربة العلاجات المنزلية أو الأدوية، أو في حالة زيادة الأعراض أو وجود أعراض أخرى مثل التقيؤ أو صعوبة البلع.