مكسرات عليكِ الحذر منها عند تقديمها لطفلك

نون- تعتبر المكسرات بشكل عام خياراً صحياً و مهماً لصحة الجسم، لذلك ينصح دائماً بإضافتهم في النظام الغذائي لاطفالنا لرفدهم بالطاقة اللازمة. لكن كما هم معروف بأن الناقص أخو الزائد، فهذا ينطبق تماماً على المكسرات و تحديداً الجوز أو عين الجمل، فعلى الرغم من فوائد عين الجمل الصحية الكثيرة بالنسبة الى الدماغ والجسم، إلا أنّ تناول الأطفال له بكميات كبيرة يمكن أن يسبب لهم بعض الأضرار غير المتوقعة.

وأشار موقع "هيلثي"، الذي يعنى بالصحة العامة الى أن الجوز من المكسّرات المهمة للجسم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات كفيتامين "ه" و "ب"، كما أنه يحتوى على بعض المعادن المهمة كالكالسيوم والحديد والبروتين والبوتاسيوم، ولكن إطعامه للأطفال بكثرة له أضرار عدة يجب التنبّه إليها.

ولفت التقرير إلى أن الإكثار من تناول الجوز قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائيّة التي قد يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى حدوث بعض المشاكل، مثل: الانتفاخ والإسهال ووجع في المعدة، والتي قد تؤدي إلى حُدوث جفاف عند الطفل.

كذلك يُعدّ الجوز مصدراً غنياً بالسُعرات الحراريّة. لذا فإنّ الإفراط في تَناوله قد يؤدي إلى زيادة وزن الطفل.

هذا إضافة إلى احتمالية الإصابة بالاختناق، لذلك يُوصى بتَقطيع الجوز إلى قطع صغيرة عند تَقديمه للطفل غير القادر على مضغ الطعام. لتجنّب خطر إصابته بالاختناق مما يؤدي في بعض الحالات الى الوفاة.