أسباب و أعراض الصداع التوتري لدى النساء

نون - الصداع التوتري هو نوع شائع من أنواع الصداع الذي يؤثر على النساء بشكل خاص، ويمكن أن يكون الألم الناتج عن هذا النوع من الصداع مؤلمًا ومزعجًا للغاية، مما يؤثر على جودة الحياة اليومية، فيما يلي، نرصد إليكم بالتفصيل الصداع التوتري، أسبابه، أعراضه، وعلاجه، بالإضافة إلى الأطعمة التي يمكن أن تساعد على التقليل من حدته، وطرق الوقاية منه.

ما هو الصداع التوتري؟

الصداع التوتري هو أحد أنواع الصداع، ويصاحبه ألم معتدل إلى شديد في الرأس، حيث تشعر المرأة وكأن هناك شريطًا ضيقًا حول الرأس، ويعد هذا النوع من الصداع الأكثر شيوعًا بين البالغين، خاصة النساء، و يحدث الصداع التوتري نتيجة لتقلصات العضلات في الرأس والعنق، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن التوتر والإجهاد أو القلق.

أعراض الصداع التوتري
يوجد العديد من الأعراض التي يمكن أن تعرفي من خلالها أنك مصابة بالصداع التوتري، ومن بينها ما يلي:

الشعور المستمر بالألم الثابت والمستمر، والذي يمكن أن يستمر من 30 دقيقة إلى عدة ساعات متصلة.
الشعور بالشد أو التصلب في عضلات الرقبة والكتفين.
حساسية تجاه الضوء أو الأصوات العالية.

أسباب الصداع التوتري عند النساء


يوجد العديد من الأسباب التي يمكنها أن تتسبب بحدوث الصداع التوتري، وهي كالتالي كما أشار إليها موقع "WebMD"

التوتر والإجهاد
التوتر والإجهاد من الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع التوتري، حيث يمكن أن يؤدي العمل الزائد لفترات طويلة، أو المسؤوليات العائلية، وأيضًا المشكلات الشخصية إلى زيادة مستويات التوتر، وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث الصداع التوتري.


التغيرات الهرمونية

هناك علاقة بين الصداع والهرمونات لدى النساء، حيث إنها تلعب دورًا كبيرًا في حدوث الصداع التوتري، خاصة التغيرات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية، الحمل، أو سن اليأس والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة نوبات الصداع، حيث يمكن أن تتأثر النساء بالصداع التوتري بسبب التغيرات في مستويات هرمون الإستروجين.

العادات اليومية الخاطئة

بعض العادات اليومية التي تقوم بها المرأة قد يكون لها تأثير في الإصابة بالصداع التوتري، ومنها النوم غير الكافي، وتناول الكافيين بكميات كبيرة، أو اتباع نظام غذائي غير صحي.