فوائد كثيرة ومذهلة للثوم على الطفل

نون - الثوم من الخضروات المعروفة بخصائصها المذهلة التي تساعد على تخفيف أعراض أمراض كثيرة تصيب الأطفال، وقد استُخدم منذ القدم بوصفه نوعاً من العلاجات الطبيعية لبعض المشكلات الصحية، ودخل في كثير من الوصفات التقليدية التي تخفف الآلام.
فالثوم يلعب دوراً كبيراً في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال؛ ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات، كما أن الثوم يساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا عند الأطفال، حيث يساهم في تهدئة السعال وتقليل التهاب الحلق.

هل تناول الثوم آمن للأطفال؟
يقدم الثوم لصحة الأطفال العديد من الفوائد؛ حيث يلعب دوراً كبيراً في تقوية الجهاز المناعي لديهم لاحتوائه على مضادات أكسدة، فالأطفال ليسوا ممنوعين من تناول الثوم، بشرط عدم الإفراط فيه.
يساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا عند الأطفال، حيث يساهم في تهدئة السعال وتقليل التهاب الحلق، كما يساهم في قتل الديدان والبكتيريا الضارة في أمعاء الأطفال، دون التأثير في نشاط الميكروب المعوي المفيد لصحة الجهاز الهضمي.
التخلص من آلام الأذن المزعجة عن طريق إدراج الثوم في نظام الطفل الغذائي اليومي؛ لأنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومكافحة للفطريات والبكتيريا والفيروسات.
يحتوي الثوم على نسبة عالية من الكبريت، وهو مركب يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عند الأطفال وحمايتهم من الإصابة بالجلطات الدموية.
يساعد على علاج التهابات العين عند الأطفال بفعالية كبيرة، مثل فيتامين سي والسيلينيوم والكيرسيتين؛ حيث يحتوي الثوم على عناصر غذائية.
يساهم الثوم في تخفيف أعراض الربو عند الأطفال والسيطرة على نوباته، خاصةً عند تناول 3 فصوص منه مع كوب من الحليب كل ليلة قبل الخلود النوم.
الثوم يوفر للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن رائحة الثوم تساعد الأطفال على تناول الطعام؛ لأنها تساهم في تحفيز مراكز الشهية في الدماغ.

طرق تناول الثوم أبرزها:
تناول الثوم مشوياً.
إضافة الثوم إلى الطعام في أثناء الطهي.
تناول الثوم نيئاً للأطفال الأكثر من 6 أشهر.
القيمة الغذائية للثوم
100 غرامٍ من الثوم النيئ= 149 سعرة حراريةً.
البروتين 6.36 غرام.
الدهون 0.5 غرام.
الكربوهيدرات 33.1 غرام.
الألياف الغذائية 2.1 غرام.
السكريات 1 غرام.
الكالسيوم 181 ملي غرام.
الحديد 1.7 ملي غرام.
الزنك 1.16 ملي غرام.
فيتامين ب 2 0.11 ملي غرام.