فوائد البطيخ للأطفال.. يعالج الإمساك ويقوي عظام طفلك

نون - لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال يجب على الآباء التفكير في توفير نظام غذائي متكامل لا يعتمد فقط على تناول الكربوهيدرات والبروتين، بل تقديم الخضار والفواكه للأطفال أيضاً.
يعد أحد أنواع الفاكهة التي يمكنك تقديمها لطفلك هو البطيخ والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في الحفاظ على جهاز المناعة والجهاز الهضمي لطفلك، إضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية بجانب غناه بالعديد من المعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات للأطفال.

متى يمكن للأطفال تناول البطيخ؟
لا يستطيع حليب الثدي وحده تلبية احتياجات الطفل الغذائية اليومية ولذلك، يجب إدخال بعض الأطعمة التكميلية لحليب الثدي، ولكن يفضل أن تكون لينة حتى يسهل عليهم ابتلاع الطعام.
يمكنك تقديم البطيخ لطفلك في عمر 9 - 12 شهراً عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة أو متوسطة حتى لا يختنق.
الفوائد المختلفة للبطيخ لطفلك
تلبية احتياجات الجسم من السوائل
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء، لذا فهو من أفضل الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف وخفض درجة حرارة الجسم.

ليس هذا فحسب، بل هو يساعد على منح طفلك الشعور بالشبع بسرعة والبقاء رطباً طوال اليوم.

ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يمكن للأمهات استبدال تقديم السوائل للطفل بفاكهة البطيخ لأن الطفل يجب عليه تناول حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حتى لا يؤثر على نمو الطفل.

سهولة عملية الهضم
يعد البطيخ من الفواكه التى تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على تسهيل الجهاز الهضمي حتى يتمكن طفلك من التبرز بسهولة أكبر وحمايته من اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك والذي يزداد عند بدء الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة.

الحفاظ على وظائف المخ
يعد الكولين أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ، وهو يعد مفيداً للمساعدة في نمو الدماغ عند الأطفال، وفيما يلي فوائد أخرى للكولين إلى جانب مساعدة نمو دماغ الأطفال، مثل:

زيادة حركة العضلات.
الحفاظ على بنية أغشية الخلايا.
يساعد في التعلم أيضاً.
تحسين الذاكرة.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي البطيخ على العديد من المركبات المضادة للأكسدة وبعض المركبات مثل الفلافونويد، والكاروتينات، وتعد من الفوائد الأخرى للبطيخ للأطفال غناه بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وكلاهما يساعد على تحسين جهاز المناعة لدى الطفل وتقليل تلف الخلايا.

صحة الجلد والعينين
وجود فيتامين "أ" و" سي" في البطيخ يعد مفيداً للحفاظ على صحة بشرة الطفل وعينيه؛ حيث تساعد فوائد فيتامين سي الموجودة في البطيخ على إصلاح خلايا الجلد، والحفاظ على نضارة الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين، مع الحفاظ على شعر الطفل.

وفي الوقت نفسه، فإن محتوى فيتامين "أ" الموجود فى البطيخ لا يحافظ على صحة الجلد فحسب، بل يساعد أيضاً على تحسين البصر.

صحة القلب
يعد من الفوائد التي يقدمها البطيخ للأطفال الحفاظ على صحة القلب لأنه يساعد على خفض ضغط الدم لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، وذلك يرجع إلى محتواه من البوتاسيوم والذي يعد من أفضل الفواكه التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد محتوى الكاروتينويد الموجود في هذه الفاكهة أيضاً على منع تصلب جدران الشرايين والأوردة.