نصائح لتحسين عملية الرضاعة الطبيعية وتعزيز إفراز الحليب

نون - يرضع طفلك من 8 إلى 12 مرة على الأقل أو أكثر خلال 24 ساعة، أو كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، قد تؤدي الرضاعة أكثر من 12 مرة إلى زيادة إدرار الحليب، أرضعي طفلك لمدة 15 دقيقة على الأقل من كل ثدي، ولكن لا تحدّي من وقت الرضاعة، إذا نام طفلك بعد الرضاعة من ثدي واحد، فأيقظيه واعرضي عليه الثدي الثاني، قد يرفض طفلك الرضاعة، ويقاومها بعناد، مرة أو مرتين في اليوم، في هذه الأوقات، أرضعيه كثيراً لعدة ساعات قبل أن يبدو ممتلئاً، يُطلق على هذا الرضاعة العنقودية، كل ذلك يتطلب منك قواعد عليك اتباعها لتحسين عملية الرضاعة الطبيعية وتعزيز إفراز الحليب، يرشدك إليها الأطباء والاختصاصيون.

ماذا يحصل لطفلك في الأيام الأولى؟
يبلل طفلك 6 حفاضات بول شفافة أو صفراء باهتة على الأقل في 24 ساعة بحلول اليوم الرابع، وهذا الطبيعي.
يتبرز طفلك من 3 إلى 4 مرات يومياً بحلول اليوم الرابع، ويتغير لون البراز من الأخضر الداكن إلى الأصفر بحلول اليوم الخامس، كما يصبح البراز رخواً، وبه بذور.
يبتلع الحليب أثناء الرضاعة، يمكنك سماعه أو يمكنك الشعور به، وهو يبتلع الحليب عندما تلمسين حلقه برفق، ثم تشعرين بأن ثدييك أصبحا أكثر ليونة بعد الرضاعة.
يكتسب طفلك من 4 إلى 8 أونصات أسبوعياً بعد الأسبوع الأول، ويجب أن يستعيد وزنه الطبيعي بعد 10 إلى 14 يوماً من الولادة، ليست هناك حاجة لوزن طفلك في المنزل، سيقوم طبيب الأطفال أو مستشار الرضاعة الطبيعية بذلك نيابة عنك، قد تلاحظين أن ملابس طفلك أصبحت أكبر من حجمه.
يرضع طفلك أقل من 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة، ويتأثر إنتاج الحليب بعدد مرات الرضاعة ومدى جودة إفراغ الثدي.
يعاني طفلك من مص ضعيف جداً، أو لديه مزلاج غير صحيح، حيث يرضع معظم الأطفال من الزجاجة بعد الرضاعة، هذا يعني فقط أنهم بحاجة إلى المص، ولا يعني أنهم ما زالوا جائعين، يبكي الأطفال أو ينزعجون لأسباب عديدة؛ مثل التعب أو الملل أو البلل أو الحر أو البرد.
أسباب تمنع الرضيع من الرضاعة الجيدة
إعطاء الأطعمة الصلبة للرضع في وقت مبكر جداً و/أو قبل الرضاعة الطبيعية، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الأطعمة الصلبة خلال الأشهر الستة الأولى إذا كانوا يرضعون من 8 إلى 12 مرة في اليوم.
قد يؤدي التدخين إلى انخفاض إنتاج الحليب، والتدخل في رد فعل نزول الحليب، إليك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها، لذلك حاولي الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه، ودخني بعد الرضاعة وليس قبلها، وليس في الغرفة طفلك.
قد يؤدي البدء في تناول حبوب منع الحمل في وقت مبكر جداً إلى تقليل إدرار الحليب، انتظري لمدة 6 أسابيع على الأقل قبل تناول حبوب منع الحمل، ثم استخدمي حبوب منع الحمل الصغيرة (البروجستين) فقط، إذا لاحظتِ انخفاضاً في إدرار الحليب، فتحدثي إلى طبيبك حول خيارات أخرى لمنع الحمل، قد تؤثر أدوية أخرى أيضاً على إدرار الحليب.
الشعور بالإرهاق يؤدي إلى انخفاض في إدرار الحليب، لمنع نفسك من الشعور بالإرهاق الشديد، نامي واسترخي عندما ينام طفلك، وتناولي نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن أطعمة غنية بالبروتين.
يمكن أن يؤدي نقص الترطيب أو الإفراط في الترطيب إلى تقليل إدرار الحليب.
قد يؤدي استخدام واقيات الحلمة واللهايات إلى تقليل إدرار الحليب.
إن شفة الثدي التي تكون صغيرة جداً أو كبيرة الحجم يمكن أن تؤثر سلباً على إمدادات الحليب لديك.
الحمل أو عودة الدورة الشهرية، يؤديان إلى نقص إدرار الحليب.
قد تؤدي جراحة تصغير الثدي إلى تقليل إدرار الحليب.

كيف أزيد إدرار الحليب؟
تناولي مكملات الحديد إذا أخبرك طبيبك بأنك تعانين من فقر الدم بعد الولادة.
أرضعي طفلك بشكل متكرر، وتأكدي من أن الطفل في طريقة جلوس صحيحة وأنه يرضع بشكل صحيح.
قدمي له كلا الثديين في كل رضعة، وأرضعيه كل ساعتين خلال النهار وكل 3 إلى 4 ساعات في الليل (8 إلى 12 مرة على الأقل خلال 24 ساعة).
إذا لم يرضع طفلك؛ فاستخدمي مضخة ثدي كهربائية مزدوجة عالية الجودة لزيادة إنتاج الحليب، إن ضخ الحليب بعد الرضاعة الطبيعية يعطي إشارة لجسمك لإنتاج المزيد من الحليب، وقومي بضخ كلا الثديين في الوقت نفسه لزيادة إدرار الحليب وتوفير الوقت.
تأكدي من تركيب شفة المضخة بشكل صحيح، واطلبي المساعدة، لكن تجنبي الأوقات الطويلة (أكثر من خمس ساعات) بين جلسات الضخ.
قومي بتبديل الثديين عدة مرات أثناء الرضاعة لزيادة إدرار الحليب... قد يستفيد بعض الأطفال من الرضاعة من ثدي واحد في كل رضعة لزيادة محتوى الدهون في الرضاعة، يستفيد أطفال آخرون من تبديل الرضاعة.
قومي بعصر بعض قطرات حليب الثدي باليد قبل وبعد الضخ لبدء تدفق الحليب وتفريغ الثدي بالكامل عند الضخ.
انظري إلى صورة طفلك أو ضعي قطعة من ملابس طفلك أو بطانية عليها رائحة طفلك بالقرب منك، أو ضعي مضخة في مكان يمكنك رؤية طفلك فيه.
قومي بتدليك الثدي بلطف قبل وأثناء الرضاعة، يساعد الضغط على الثدي أثناء الرضاعة على تصريف الحليب، استخدمي تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر وتعزيز تدفق الحليب.
احرصي على ملامسة جلد طفلك لمدة 20 دقيقة تقريباً بعد الرضاعة، وقد ثبت أن هذه "الرعاية على طريقة الكنغر" تزيد من إدرار الحليب.
اسحبي الحليب فوراً بعد الرضاعة أثناء النهار، استريحي أثناء الليل، ولكن إذا لم يرضع طفلك؛ فاسحبي الحليب مرة أو مرتين أثناء الليل عندما تستيقظين لإرضاعه، تجد بعض الأمهات أنهن يحصلن على المزيد من الحليب إذا سحبن الحليب لمدة 5 دقائق، ثم استرحْنَ لمدة 5 دقائق، ثم سحبنه لمدة 10 دقائق أخرى.
قومي بزيارة استشاري الرضاعة الطبيعية بمجرد أن يكون لديك مخاوف للمساعدة في تحديد أفضل الحلول لظروفك، وتحدثي إلى الطبيب الخاص بك حول الأعشاب؛ مثل الحلبة لإدرار الحليب أو الأدوية التي تساعد في إدرار الحليب.
استمعي إلى موسيقى هادئة، فهذا يساعد على إدرار الحليب وزيادة نسبة الدهون في الحليب.
أمسكي طفلك بجلده واسحبيه بعد ذلك مباشرة، هذا يخفف من التوتر الذي تشعرين به أنت وطفلك، ويمكن أن يزيد من إدرار الحليب.
استخدمي حمالة الصدر المخصصة لشفط الحليب بدون استخدام اليدين؛ لتحرير يديك للقيام بتدليك الثدي أثناء الضخ لزيادة إدرار الحليب لديك.
استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية أو محفزات للحليب (أدوية أو أعشاب لزيادة إدرار الحليب)، حيث إن بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على إدرار الحليب.