برد المعدة في الصيف… الأعراض وطرق العلاج في المنزل

نون - يُعد برد المعدة من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، ويُعرف طبيًا باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. وغالبًا ما يحدث نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث، أو بسبب عدوى فيروسية مثل نوروفيروس أو فيروس الروتا.

ورغم أن الحالة تكون بسيطة في كثير من الأحيان وتتحسن خلال أيام، إلا أنها قد تسبب تعبًا واضحًا، خصوصًا عند حدوث قيء أو إسهال متكرر يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.

أعراض برد المعدة في الصيف
تختلف شدة الأعراض من شخص إلى آخر، لكنها غالبًا تشمل:
الإسهال
القيء
الغثيان
تقلصات وآلام في البطن
الدوخة
ارتفاع الحرارة
الشعور بالتعب العام

كيف يمكن علاج برد المعدة؟
يعتمد علاج برد المعدة غالبًا على الراحة وتعويض السوائل، لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء والأملاح بسبب الإسهال والقيء.
أهم خطوة هي شرب السوائل بكميات كافية خلال اليوم، ويفضل تناول رشفات صغيرة ومتكررة بدل شرب كمية كبيرة دفعة واحدة، خصوصًا إذا كان هناك غثيان أو قيء.
كما يمكن استخدام محاليل الإماهة الفموية المتوفرة في الصيدليات، لأنها تساعد على تعويض الأملاح والسوائل التي يفقدها الجسم.

أطعمة مناسبة خلال فترة التعب
عندما تبدأ الأعراض بالتحسن، يمكن العودة للطعام بشكل تدريجي، مع اختيار أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، مثل:
الأرز الأبيض المسلوق
البطاطا المسلوقة
الموز
التفاح المبشور
خبز التوست المحمص
الشوربة الخفيفة
الخيار بكميات بسيطة إذا كان مناسبًا للمعدة

ومن الأفضل تناول كميات صغيرة على فترات، بدل الوجبات الكبيرة التي قد تزيد تهيج المعدة.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
خلال فترة برد المعدة، يُنصح بتجنب الأطعمة التي قد تزيد الإسهال أو تهيّج الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة الدهنية والمقلية، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، والقهوة، والعصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون.
كما يُفضل الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة أو كثيرة البهارات حتى تستقر المعدة بشكل كامل.

مشروبات تساعد على تهدئة المعدة
بعض المشروبات الخفيفة قد تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان، ومنها:
شاي النعناع
شاي الزنجبيل
البابونج
ماء الأرز
شوربة الدجاج الخفيفة

ويُفضل أن تكون هذه المشروبات دافئة وخفيفة، ومن دون إضافة كميات كبيرة من السكر.

ماذا عن الأدوية؟
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية لتخفيف الأعراض، مثل الباراسيتامول لتخفيف الحرارة أو الألم. وفي حال استمرار القيء أو الإسهال بشكل مزعج، يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي حول الدواء المناسب.
ولا يُنصح باستخدام أدوية وقف الإسهال بشكل عشوائي، خصوصًا إذا كان هناك حرارة مرتفعة أو دم في البراز، لأن بعض الحالات تحتاج إلى تقييم طبي.

متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من 3 أيام، أو ظهر دم في البراز، أو كانت الحرارة شديدة ولا تنخفض.
كما يجب الانتباه إلى علامات الجفاف، مثل جفاف الفم، الدوخة الشديدة، قلة التبول، التعب الواضح، أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم.
وتصبح مراجعة الطبيب أكثر أهمية عند الأطفال، كبار السن، الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

الوقاية أفضل من العلاج
للوقاية من برد المعدة في الصيف، يجب غسل اليدين جيدًا، التأكد من نظافة الطعام، حفظ الأطعمة في درجات حرارة مناسبة، وتجنب تناول الأطعمة المكشوفة أو المشروبات غير الموثوقة.

وفي النهاية، يبقى تعويض السوائل والراحة أهم ما يحتاجه الجسم للتعافي من برد المعدة، مع ضرورة طلب المساعدة الطبية عند ظهور علامات مقلقة.