التأمل يقضي على الشعور بالوحدة لدى كبار السن

نون -خلصت دراسة أمريكية جديدة ان التأمل يمثل دوراً مساعداً للتخلص من الشعور بالوحدة الذي ينتاب كبار السن ومن شأنه ان يُسهم في تحسين حالتهم النفسية.وبحسب موقع لايف ساينس الأمريكي فإن علماء من مركز كارنيغي ميلون في بنسلفانيا استنتجوا ان 40 شخصاً ممن لا يعانون مشاكل نفسية تتراوح أعمارهم بين 55 و85 عاماً، شاركوا في برنامج العلاج التأملي لمدة شهرين، يتمتعون بمؤشرات أكثر إيجابية ولا يعانون من الوحدة وتغييرات على مستوى التعبير الجيني المرتبط بالالتهابات ، وفقاً لمواقع عربية. وربط هؤلاء العلماء ين الشعور بالوحدة وخطر الإصابة بمرض ألزهايمر.ويقوم برنامج العلاج التأملي على التأمل لمدة نصف ساعة يومياً، ومن ثم طرحت عليهم أسئلة محددة استنتج العلماء بعد الحصول على الإجابات عليها بأن التأمل يساعد في تحقيق توازن نفسي أكبر ويقضي على الشعور بالوحدة.وبحسب العالم المشرف على الدراسة ديفيد كريسول فإنه من المهم ان تمرن عقلك كما تمرن عضلاتك في النادي الرياضي ، لافتاً الانتباه الى تحسن كبير في التعبير الجيني لدى 143 جيناً ذي صلة بعملية الالتهاب. ويضيف كريسول ان الانسان بحاجة الى ما بين ربع وثلث ساعة يومياً للتأمل للحصول على الحد الأدنى من النتائج الإيحابية للتخلص من الشعور بالوحدة، الذي يسبب هاجساً للكثير من الناس.