بعيداً عن العقاقير.. مشروبات طبيعية تطرد الأرق

نون- يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق، الأمر الذي ينعكس على صحتهم ونشاطهم. ولذلك، يضطر البعض للجوء إلى العقاقير الطبية لمعالجة هذه المشكلة. إلاَّ أن هناك مشروبات طبيعية تساعد على طرد الأرق، وبالتالي تنتفي الحاجة للعقاقير الطبية التي يحوي بعضها على مركبات كيماوية.<br><br>وإليكم أبرز المشروبات الطبيعية لطرد الأرق:<br><br>- النعناع:<br><br>يشتهر بقدرته على تسهيل عملية الهضم، لكنه يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات وأوجاع الرأس، الأمر الذي يسهل عملية النوم، ويجهز منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق.<br><br>- البابونج:<br><br>يعتبر من أفضل النباتات المهدئة، ويطلق على المنقوع المحضر منه اسم مشروب الفراش لأنه يساعد على النوم بسلاسة. ويمكن إعداد منقوع البابونج منزلياً بوضع 5 زهرات في كوب الماء المغلي، ويترك منقوعاً قليلاً قبل شربه.<br><br>- الزنجبيل:<br><br>يستخدم منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نوبات البرد والإنفلونزا، وهو يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب، لذلك يمكن اللجوء إليه لطرد الأرق، خصوصاً الناجم عن حالات القلق. ويحضّر مشروب الزنجبيل بوضع بضع شرائح من النبات المقشر في كوب ونصف الكوب من الماء ويغلي لمدة 10 دقائق، ثم يشرب بعد إضافة بعض العسل إذا لزم الأمر.<br><br>- خلّ التفاح:<br><br>يمكن أن ينجم الأرق عن ارتداد المفرزات المعدية الحامضية المزعجة التي تمنع النوم، وفي هذه الحال يمكن الاستنجاد بخل التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء، ويفيد هذا المزيج كثيراً في تخفيف حدة الارتدادات من المعدة إلى المريء.<br><br>العربية