الشمس والجلد: لنفعل الصواب

نون - نصائح من الدكتور فراس قرقز اخصائي الامراض الجلدية في مستشفى الملك عبد الله المؤسس الجامعي.<br><br>لا شك بان حياتنا تعتمد على الشمس ابتداءً بعملية البناء الضوئي للنبات والتي تعتبر اساس الطاقة لجميع الكائنات. كذلك يحتاج الانسان الى الضوء لكي يصنع فيتامين د الضروري للعديد من العمليات الحيوية للجسم. <br><br>الضوء الشمسي له عدة اجزاء تهمنا: الاشعة فوق البنفسجية، الضوء المرئي والاشعة فوق الحمراء وهذه جميعها تؤثر على الجلد ولكن الاشعة فوق البنفسجية ب هي الاكثر خطورة. <br><br>لكي يصنع الجلد فيتامين د لا بد من ان يتعرض لأشعة الشمس وتختلف الفترة اللازمة بحسب لون الجلد، الفصل، العمر ... فمثلا لشخص ذي بشرة غير داكنة يرتدي قميص بدون كم قد تكون عشرة دقائق كافية ولكن في الشتاء يصل الوقت الى أكثر من عشرة اضعاف. <br><br>ان التعرض الزائد لاشعة الشمس يزيد من الاصابة بسرطانات الجلد ويسبب تسارعا في شيخوخة البشرة وما يرافقها من علامات مثل التصبغ، الترهل، التجاعيد، توسع الشعيرات السطحية. حيث يسبب التعرض للشمس الى زيادة تكسر وتغير الحامض النووي وتغير مناعة الجلد ضد السرطانات وعلى سبيل المثال فان الاصابة باحمرار الجلد بسبب الشمس القوية لخمس مرات يزيد من الاصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل الى 80%. <br><br>اما بالنسبة لشيخوخة الجلد فان تاثير الشمس اهم بكثير من العمر الزمني للشخص ويقدر تأثير الشمس على عمر الجلد وعلامات الشيخوخة المصاحبة له بما نسبته حوالي 80-90% مقارنة بتاثير العمر الزمني وعليه فان من الواضح ما تلزم الوقاية منه للمحافظة على جلد بمظهر الشباب. بل وحماية الجلد بلبس الملابس المناسبة والاستخدام الصحيح للكريمات الواقية من الشمس. <br><br>ولا ننسى ان هناك العديد من الامراض التي يسببها الضوء او يتسبب في زيادة نشاطها ولذلك فمن المهم ونحن على اعتاب صيف حار ان نلتزم بالوقاية الصحيحة من اشعة الشمس الحارة واهم هذه النصائح هو تجنب التعرض للشمس في فترة الذروة ما بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا. ومن المهم ايضا ان نلبس ملابس طويلة خلال النهار فالملابس هي أفضل حماية للجلد واما المناطق التي لا يمكن تغطيتها فمن المهم حمايتها بالاستخدام المتكرر للكريمات الواقية من الشمس. <br><br>اتمنى للجميع صيفا جميلا وامنا ورمضان مبارك وكل عام والجميع بخير