طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن

نون- تحدث الطبيب في جامعة بوليتكنيك كاليفورنيا في سان لويس الأمريكية، كاري بيولا، عن كيفية التخلص من رواسب الدهون في البطن.<br><br> نشرت مجلة الصحة واللياقة ACSM، حديثا للطبيب بيولا عن كيفية التخلص من الدهون في البطن.<br><br>وبحسب الدراسة التي قام بها الطبيب، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف و قليل الدهون سيساعد في الوقاية من السمنة في البطن و سيساعد على مكافحتها.<br><br>حيث يتشكل نسيج دهني زائد في البطن و الجذع العلوي منه، وهنا من الضروي زيادة استهلاك الخضراوات و الفواكه بالغضافة للبقوليات و الحبوب، كما و يجب حذف اللحوم و الأطعمة التي يدخل الخبز في تكوينها من النظام الغذائي.<br><br>وهذا النمط سيساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية.<br><br>كما وشدد بيولا على انه لايوجد نظام غذائي معجزة عالمي للتخلص من الدهون، وأكد على ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة.<br><br>ووفقا للدراسة فإن الذين يعانون من السمنة و زيادة الوزن، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بامراض القلب و السكتات القلبية و السكري. (سبوتنيك)