أعراض القولون العصبي .. وطرق علاجه

نون - قالت الرابطة الألمانية لأطباء الجهاز الهضمي إن أعراض متلازمة القولون العصبي تتمثل في الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن، والإمساك، أو الإسهال، والغثيان، وحرقة المعدة، وصدور أصوات من البطن.<br><br>وأضافت الرابطة أن سبب المتلازمة مجهول، ولكنه قد يكون عضوياً بسبب اضطراب حركة الأمعاء، أو العدوى، أو نفسيا بسبب التوتر النفسي.<br><br>وإلى جانب العلاج الدوائي يمكن تخفيف متاعب القولون العصبي بتعديل النظام الغذائي، بالشكل الآتي:<br><br>- تناول وجبات صغيرة ومضغ الطعام جيداً.<br><br>- شرب السوائل بكثرة.<br><br>- تجنب الأطعمة الحريفة والدهنية والأطعمة كثيرة السكر، أو الملح.<br><br>- الابتعاد عن البصل، والثوم، والكرنب، والبروكلي، والبقوليات، والفركتوز، أي سكر الفاكهة، واللاكتوز، أي سكر الحليب، والغلوتين، أي خبز القمح، والمعكرونة.<br><br>- الإقلال من الكافيين، أي الشاي والقهوة.<br><br>كما يمكن تخفيف المتاعب بالاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، أو الرياضة مثل المشي نصف ساعة يومياً مع أخذ قسط كافٍ من النوم من 6 إلى 10 ساعات.<br><br>