أسلحة بسيطة لمحاربة آلام الحيض

نون - قال الدكتور أندرياس بفايفر إنه يمكن للمرأة محاربة آلام الحيض بأسلحة بسيطة، مثل تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، والذي يساعد في علاج التقلصات. والمصادر الغنية بالمغنيسيوم في الموز، والشوكولاتة الداكنة.<br>وأضاف أخصائي التغذية العلاجية وطب الغدد الصماء، أن شاي الأعشاب يساعد أيضاً في تخفيف متاعب الحيض.<br>ويمكن مزج الكراوية مع البابونج واللافندر، وإضافة ماء مغلي وترك المزيج 10 دقائق لينسجم.<br>وبعدها يُشرب هذا الشاي بمعدل كوبين إلى خمسة أكواب في الفترة الممتدة من قبل موعد الحيض بخمسة أيام حتى نهاية الدورة الشهرية.<br>وبشكل عام، يساعد أسلوب الحياة الصحي في مواجهة متاعب الحيض، بالتغذية السليمة والإكثار من الخضروات، والفواكه، ومنتجات الحبوب الكاملة، والرياضة، مع قسط كاف من النوم، والإقلاع عن التدخين.<br>24- د ب أ