كم ساعة نوم يحتاج طفلك لحياة صحية؟

نون - يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان، وفقاً لمراحل الحياة المختلفة. ويشكل النوم عاملاً مهماً وحاسماً في نمو الأطفال، وبناء أجسامهم بطريقة سليمة.<br>ويجهل الكثير من الأمهات كم يحتاج الطفل من ساعات النوم بشكل يومي، وينعكس ذلك سلباً على صحة ونمو الطفل الجسد والعقلي.<br>ونقدم لكم فيما يلي تفصيلاً لعدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل في كل مرحلة عمرية، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني:<br>الأطفال حديثو الولادة<br>في الأسبوع الأول: 16-17 ساعة<br>1 إلى 4 أشهر: بين 14-16 ساعة<br>لا ينصح بأن ينام الطفل أقل من 11 ساعة في هذه المرحلة.<br>الأطفال الرضّع<br>4 إلى 12 شهر: بين 12- 16 ساعة مع قيلولة منتظمة<br>لا ينصح بأن ينام الطفل أقل من 10 ساعات في هذه المرحلة.<br>الأطفال قبل مرحلة المدرسة<br>1 إلى 2 سنة: بين 12-14 ساعة<br>لا ينصح بأن ينام الطفل أقل من 10 ساعات، أو أكثر من 16 ساعة في هذه المرحلة.<br>3 إلى 5 سنوات: بين 11-13 ساعة<br>لا ينصح بأن ينام الطفل أقل من 9 ساعات، أو أكثر من 13 ساعة في هذه المرحلة.<br>أطفال المدارس<br>6 إلى 12 سنة: بين 9-12 ساعة<br>قد يؤثر النوم أقل من 8 ساعات على جودة إنتاجية الطالب في الصف الدراسي والتعلم.<br>المراهقون والشباب<br>13 إلى 18 سنة: بين 8-10 ساعات<br>قد يؤثر النوم أقل من 7 ساعات على جودة إنتاجية وتعلم المراهقين.<br>18 إلى 25 سنة: بين 8-9 ساعات<br>النوم أقل من 6 ساعات يمكن أن يؤثر على جودة إنتاجية الشبان وتعلمهم.<br>