5 فوائد للاستيقاظ مبكراً

نون- أشار باحثون في دراسة حديثة إلى أن الاستيقاظ مبكرا من شأنه أن يجعلك أكثر سعادة وإنتاجية، وبالنسبة للنساء فإنه يقلل من عرضة الإصابة بسرطان الثدي.<br><br>وفي دراسة أجرتها جامعة «إيكستر» البريطانية، كشفت أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة، حسب ما نشرت صحيفة «غارديان» البريطانية.<br><br>وقد اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.<br><br>1 - السعادة<br><br>من أبرز الفوائد للاستيقاظ مبكرا، حيث إنه يقي من الإصابة بالاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمون «السيروتونين» المعروف باسم هرمون السعادة.<br><br>2 - زيادة الإنتاجية<br><br>من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، وكشفت الدراسة أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يذاكرون في المساء.<br><br>3 - الوقاية من السرطان<br><br>وذكرت الدراسة أن الاستيقاظ مبكرا، يقلل التعرض للإصابة بسرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.<br><br>4 - ممارسة الرياضة<br><br>وذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، حيث إن المواظبة على النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء.<br><br>5 - تقوية الشخصية<br><br>وأوضحت الدراسة التي أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا وإنجازا. (الشرق الاوسط)