هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

نون - قالت نتائج دراسة جديدة إن تساقط الشعر أحد المؤشرات على نقص فيتامين د في الجسم. وتقدر التقارير الطبية أن بليون شخص حول العالم لديهم نقص في فيتامين د ، ويتسبب نمط الحياة الحديث الذي يقل فيه تعريض الجلد لأشعة الشمس المباشرة (وليس من وراء زجاج) في شيوع ظاهرة نقص هذا الفيتامين الحيوي.<br>بليون شخص حول العالم لديهم نقص في فيتامين د والسبب نمط الحياة الحديث وعدم التعرّض للشمس وبحسب الدراسة الجديدة التي نشرتها دورية نيوتريشنز توجد صلة قوية بين نقص فيتامين د وبين تساقط الشعر لدى الجنسين، كما يؤدي ارتفاع مستوى الفيتامين في الدم إلى نمو الشعر بكثافة.<br>وأجريت الدراسة في ترينيتي كوليج بمدينة دبلن، وتتأثر صحة الشعر بعدة عوامل وليس مستوى فيتامين د فقط، وأهم هذه العوامل:<br>* مدى نشاط الغدة الدرقية.<br>* توازن الهرمونات في الجسم.<br>* ارتفاع نسبة السكر والإصابة بالسكري.<br>* أمراض القلب والدورة الدموية.<br>ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال تعريض مساحات كافية من البشرة لأشعة الشمس المباشرة يومياً لمدة 20 دقيقة أو أكثر. كما يوجد فيتامين د في الأطعمة المدعّمة والمكملات الغذائية، والفطر (المشروم)، وأسماك السلمون والتونة والسردين وخاصة عظام السمك المعلّب، وتتوفر جرعة أقل منه في الحليب والبيض.