10 أسباب تدفعك للتحفيف من تناول السكريات

نون - يحذر الأطباء والمختصون بالتغذية بشكل دائم من الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، بسبب دورها في البدانة والعديد من الأمراض الخطيرة المرتبطة بها.<br>وفيما يلي، مجموعة من الأسباب التي تجعلك تفكر كثيراً قبل تناول السكريات، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:<br>1- زيادة الوزن<br>تمنع حرق الدهون وتعيق عمليات الأيض.<br>2- مرض السكري<br>تزيد مقاومة الانسولين وتراكم الدهون.<br>3- مشاكل الكبد<br>تضعف وظائف الكبد وتزيد الالتهابات.<br>4- اضطرابات في القلب<br>تعزز الكوليسترول الضار وترفع ضغط الدم.<br>5- القلق والاكتئاب<br>تطلق نواقل عصبية تسبب إرهاق الدماغ.<br>6- ضعف الصحة الفموية<br>تغذي البكتيريا المسببة لتسوق الأسنان.<br>7- الأرق<br>تثبط عمل الهرمونات المنظمة للنوم واليقظة.<br>8- ضعف المناعة<br>تحرم خلال الدم البيضاء من الأوكسجين.<br>9- صحة الدماغ<br>تضعف الاستجابة والذاكرة والوظائف المعرفية.<br>10- شيخوخة البشرة<br>تدمر الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن مرنة الجلد.