تمرين لحل مشكلة جفاف العينين المزعج

نون-يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة جفاف العيون المترافق غالباً مع الحكة والحريق. ولعلاجها من الضروري شرب كمية كافية من الماء مع تناول الأطعمة الغنية به.<br><br>وفي موازاة ذلك من المفيد تطبيق بعض الحيل السهلة ومنها القيام بهذا التمرين: ينصح بتحريك الرموش والجفنين بشكل متلاحق ومتكرر من حين إلى آخر وخصوصاً اثناء النظر إلى شاشة الهاتف او التلفزيون او الكومبيوتر.<br><br>ومن المهم أيضاً إغماض العينين لبضع ثوان في أوقات متعددة خلال النهار. كذلك يمكن النظر في كل الاتجاهات من دون تحريك الرأس أن يشكل حلاً لمشكلة جفاف العينين.<br><br>ومن الحلول أيضاً توجيه النظر نجو أرنبة الأنف لبضع ثوان. فهذا يعزز قوة عضلات محيط العينين.<br>(مجلة لها)<br><br>