كيف تفرق بين اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي؟‬

نون - تتسبب الأحوال الجوية السيئة خلال ‫فصل الشتاء في اعتلال المزاج والشعور بالكآبة فيما يعرف باكتئاب الشتاء، ‫غير أن استمرار هذه المشاعر قد يشير إلى الإصابة باكتئاب حقيقي يستلزم ‫الخضوع للعلاج النفسي.<br><br>و‫قالت الطبيبة النفسية الألمانية إيريس هاوت إن بعض الأشخاص يعانون من حالة نفسية ومزاجية ‫سيئة خلال فصل الشتاء بسبب الظلام والغيوم والبرد القارس وهطول الأمطار.<br><br>وأوضحت أن هذه الحالة تعرف طبيا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي ، وتعرف في ‫اللغة الدارجة باسم اكتئاب الشتاء .<br><br>‫ويحدث هذا الاضطراب بسبب قلة التعرض لضوء النهار، بما يؤدي إلى اختلال ‫توازن الهرمونات، حيث تتسبب قلة التعرض لضوء النهار في زيادة إفراز ‫هرمون الميلاتونين الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.<br><br>‫ومن الأعراض الأخرى للاضطراب العاطفي الموسمي، اعتلال المزاج وسرعة ‫الاستثارة ونوبات الجوع الشديدة.<br><br>التنزه في ضوء النهار<br><br>‫‫ولمواجهة اكتئاب الشتاء، تنصح هاوت بالتنزه في ضوء النهار لمدة نصف ساعة ‫يوميا، لأن ذلك يساعد الجسم على إفراز هرمون السعادة ”السيروتونين الذي يعمل على تنشيط الجسم وتحسين المزاج.<br><br>من جانبه، قال الطبيب النفسي الألماني البروفيسور أولريش هيغيرل إنه إذا لم يفلح التنزه خلال ضوء ‫النهار في مواجهة اكتئاب الشتاء، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب، نظرا لأن ‫هذه الأعراض قد تشير إلى أمراض عضوية مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص ‫فيتامين بي12 .<br><br>‫يأس وشعور بالذنب<br><br>‫‫وأضاف هيغيرل أن هذه الأعراض قد تنذر أيضا بالإصابة ‫باكتئاب حقيقي، خاصة إذا كانت مصحوبة بالحزن الشديد واليأس والشعور ،‫بالذنب وإهمال الذات والدراسة أو العمل، وإهمال الهوايات والعلاقات ‫الاجتماعية.<br><br>وفي هذه الحالة، يتطلب الأمر الخضوع للعلاج النفسي، مع إمكانية تعاطي ‫مضادات الاكتئاب، نظرا لأن عدم علاج الاكتئاب الحقيقي قد يدفع المريض إلى التفكير في الانتحار.(صفا)