هل تعبت من البثور وحب الشباب؟ راقب هذه المواد الغذائية

نون-يعتقد الكثير من الناس أن الاستثمار في منتجات وعلاجات العناية بالبشرة باهظة الثمن يمكن أن يؤدي إلى بشرة خالية من حب الشباب. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن مشاكل مثل حب الشباب غالباً ما تكون بسبب أخطاء غذائية يمكن أن تلعب دوراً هاماً في التهاب هذه البثور المزعجة.<br><br>ما تأكله له تأثير كبير على وظائف الجسم العامة بما في ذلك بشرتك.<br><br>ماذا تقول الدراسة:<br><br>وفقا لدراسة أجرتها كلية العلوم التطبيقية ، جامعة RMIT ، تلعب عوامل نمط الحياة المتعلقة بالتغذية دورا في التسبب في حب الشباب. قارنت الدراسة تأثير اتباع نظام غذائي عالي البروتين ، وانخفاض نسبة السكر في الدم والنظام الغذائي التقليدي ، وارتفاع نسبة السكر في الدم على تشكيل حب الشباب. ومع ذلك ، هذه النتائج الأولية تحتاج إلى تأكيد من دراسات مماثلة. إذا كنت تسعى السيطرة على البثور وحب الشباب فينبغي عليك تجنب هذه الأغذية:<br><br>الكربوهيدرات المحددة والسكر<br>حلل عادات الأكل لديك للتحقق مما إذا كنت تستهلك المزيد من السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة. إن تناول المواد الغذائية المرتفعة بالسكر - بما في ذلك الخبز الأبيض والبطاطا والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض والصودا والمنتجات المحملة بالسكر - يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. الامر الذي قد يسبب إنتاج المزيد من الزيت ويسبب الالتهابًا ، مما يؤدي إلى المزيد من حب الشباب.<br><br>الحليب والمنتجات التي أساسها الحليب<br>إذا كنت تعاني من حالات بثور متكررة ، نقترح عليك التوقف مؤقتًا عن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان. رغم عدم وجود صلة واضحة ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن استهلاك الحليب والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. حليب البقر يعزز أيضًا هرمون يشبه الأنسولين يسمى IGF-1 ، والذي يرتبط بزيادة شدة حب الشباب.<br><br>الأطعمة المقلية والجاهزة<br>لنفس الأسباب المذكورة أعلاه ، يجب على المرء أن يتجنب بصرامة المواد الغذائية المقلية والمعالجة إذا كنت تعاني من حب الشباب النشط. وفقا لبحث نشر في مجلة الأمراض الجلدية والتجميلية والتحريرية ، فإن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة تحفز إنتاج الهرمونات التي يمكن أن تسبب إفراز مفرط للزيوت. لذا ، في المرة القادمة التي تستيقظ فيها مع بثرة على وجهك ، يُنصح بشدة أن تتذكر ما أكلته بالأمس وتتجنبه تماماً.(البوابة)