فوائد فيتامين E للبشرة

نون-فيتامين e مهماً جداً لصحة ونضارة البشرة، والاستعمال المنتظم لفيتامين e قد يساعدك لتحصل على بشرة صحية، وينصح الخبراء للحصول على فوائد فيتامين e للبشرة باستعماله خارجياً، إذ أن استهلاكه فموياً قد لا يحقق النتائج المرجوة للبشرة.<br><br>فوائد فيتامين e للبشرة<br>1- حماية الجلد من الأشعة الضارة<br>مع أن الدراسات تفيد أن جزيئات فيتامين e تستطيع امتصاص جزء من الأشعة فوق البنفسجية، إلا أن قدرة الفيتامين على حماية البشرة من أشعة الشمس محدودة بسبب تنوع أطياف أشعة الشمس.<br><br>ولقد أفادت العديد من الدراسات السابقة عدم وجود قدرة فعلية لفيتامين e على الحماية من سرطانات الجلد.<br><br>ومع هذا كله، إلا أن الكثير من الدراسات أفادت أن تناول فيتامين e مع فيتامين سي، له تأثير كبير على حماية الجلد من الأشعة الضارة.<br><br>كما ربطت الدراسات مزج هذين الفيتامينين بكمية ضرر أقل في الحمض النووي للخلايا بعد تعرضها لأشعة ضارة.<br><br>2- خصائص مضادة للالتهاب<br>نظراً لأن فيتامين e يعتبر مفيداً في حماية الجلد من الأشعة الضارة عموماً، فإن أحد فوائد فيتامين e للبشرة تكمن في أنه قد يخفف من أي تورم أو احمرار أو أعراض ظاهرة ناتجة عن تحسس الجلد.<br><br>كما وأفادت العديد من الدراسات أن استعمال فيتامين e لعلاج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة لوحده أو سوية مع فيتامين سي قد عاد بنتائج إيجابية.<br><br>3- الشفاء من الجروح<br>من المعروف أن نسب فيتامينات سي و ي في البشرة تتناقص وبشكل سريع حال إصابة البشرة بجرح أو حرق.<br><br>مع أن الدراسات لم تثبت تماماً بعد أن لفيتامين e قدرة على تسريع الشفاء، إلا أن العلاجات التي توصف للتسريع من التئام الجروح خاصة تقرحات الفراش والحروق تحتوي على فيتامينات إي وسي والزنك.<br><br>وتعتبر هذه المواد مزيجاً مثالياً يمكن المريض من الحصول على فوائد فيتامين e للبشرة.<br><br>4- ترطيب البشرة<br>تظهر النتائج عادة خلال 2-4 أسابيع من بدء استعماله خارجياً.<br><br>5- التخفيف من آثار علامات تمدد الجلد العنيدة<br>عبر دهن فيتامين e موضعياً على الجلد وغسله بعد 30 دقيقة.<br><br>6- الحصول على أظافر قوية<br>وذلك عبر نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في ماء دافئ تمت إضافة فيتامين e إليه، وتكرار هذه العملية 5 مرات أسبوعياً.<br><br>7- ترطيب الشفاه المشققة والجافة<br>وذلك عبر تطبيق فيتامين e مباشرة على الشفاه وبانتظام.<br><br>8- التقليل من التجاعيد.<br><br>بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (e) للحصول على بشرة صحية ونضرة:<br>- بذور دوار الشمس<br>- اللوز<br>- زيت الزيتون<br>- الخضروات الورقية وأهمها السبانخ<br>- المأكولات البحرية<br>- البروكلي<br>- البطاطا الحلوة<br>- الأعشاب المجففة مثل: البقدونس الريحان أو الزعتر<br>- الافوكادو<br><br>كيف تستطيعين التمييز بين فيتامين e النقي وغير النقي؟<br>- سوف تلاحظ على عبوة فيتامين e الذي تم تصنيعه نقياً كلمات مطبوعة مثل كلمة طبيعي بالعربية أو (natural) أو (d) بالإنجليزية.<br><br>- سوف تلاحظ على عبوة فيتامين e الذي تم تصنيعه ممزوجاً بمواد أخرى عبارات وكلمات مطبوعة مثل (all-rac). (البوابة)