كيف تقوي جهازك المناعي في 5 خطوات

نون - قدم خبراء صحة نصائح لتقوية جهاز المناعة، من خلال اتباع 5 عادات صحية مهمة، وهي:<br><br>- تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم بأنواعها والبقول والمكسرات<br><br>- تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات<br><br>- ضرورة وجود طبق السلطة مع الوجبة<br><br>- شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميا<br><br>- النوم لمدة 8 ساعات يوميا