5 أطعمة تساعدك على التعافي من الالتهاب الرئوي

نون - حاز مرض الالتهاب الرئوي على اهتمام العديد من الأشخاص، خلال الفترة الماضية، باعتباره أحد المضاعفات الخطيرة للإصابة بفيروس كورونا المستجد.<br><br>ويحدث الالتهاب الرئوي بشكل شائع عند الرضع وكبار السن، الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، لأن نظام المناعة لديهم ضعيف.<br><br>ولا توجد علاجات منزلية وأطعمة يمكن أن تعالج الالتهاب الرئوي؛ إذْ يحتاج المريض للعلاج في المستشفى مع الأدوية المناسبة.<br><br>لكن وفقًا لموقع ”ذا هيلث سايت“، فقد يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، في تسريع الشفاء، بعد المرحلة الحرجة الأولية، ومن تلك الأطعمة:<br><br>الحبوب الكاملة<br><br>تعتبر الحبوب الكاملة، مثل الكينوا، والأرز البني، والشوفان، والشعير، غنية بالكربوهيدرات وفيتامين ”ب“، والتي تمدّ الجسم بالطاقة، خلال فترة التعافي، بالإضافة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم.<br><br>وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للسيلينيوم الموجود في هذه الحبوب، أن يعزز جهاز المناعة لديك.<br><br>الأطعمة الغنية بالبروتين<br><br>يجب على الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي، تناول نظام غذائي غني بالبروتين.<br><br>والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات، والبذور، والفاصوليا، واللحوم البيضاء، وأسماك المياه الباردة، لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد تساعد أيضًا، في إصلاح الأنسجة التالفة، وبناء أخرى جديدة في الجسم.<br><br>الخضراوات الورقية<br><br>يمكن للخضروات الورقية تسريع الشفاء من عدوى الرئة، فيعد اللفت والخس والسبانخ خيارات رائعة، كما أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من العوامل المعدية.<br><br>الفاكهة الحمضية<br><br>يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال، والتوت، والكيوي، في تعزيز نظام المناعة لديك، وبالتالي، التعافي سريعًا من الالتهاب الرئوي.<br><br>كما يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة فيها، حماية جسمك من مسببات الأمراض التي تسبب الالتهابات.<br><br>الزبادي<br><br>يمكن للبروبيوتيك الموجود في الزبادي أن يمنع نمو مسببات الالتهاب الرئوي، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة، عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائك.(وكالات)