تعرف على سر قاعدة «20-20-20» للحد من إجهاد العين

نون - نصحت وزارة الصحة السعودية بإتباع قاعدة (20-20-20) للحد من إجهاد العينين، الذي قد تسببه الأجهزة الحديثة أو بسبب الاستغراق في العمل.<br><br>وذكر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة، عبر تويتر، أنه للحد من إجهاد العينين، اجعل من قاعدة (20-20-20) عادة لك، مشيرة إلى أنه كل (20) دقيقة اصرف النظر إلى مكان لا يقل عن (20) قدمًا ولمدة (20) ثانية.<br><br>ووفقاً لموقع عاجل ، كان المجلس الصحي السعودي وجه، في وقت سابق، ثلاث نصائح للطلبة والطالبات؛ للحفاظ على أعينهم من الإجهاد خلال فترة الدراسة عن بُعد، وتضمنت:<br><br>ـ المحافظة على نظافة الشاشة، والتقليل من سطوعها لتجنب إجهاد العين.<br><br>ـ القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.<br><br>ـ ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.<br><br>البيان