نصائح تحميك من القلق النفسي بسبب كورونا

نون-أصدر المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط توصيات بشأن كيفية التعامل مع القلق، الذي يعيشه كثيرون، جراء تفشي فيروس كورونا المستجد.<br> <br>وتقول الصحة العالمية، عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر ، إنه من الطبيعي الشعور بالحزن والارتباك والخوف أثناء الأزمة، ولكن يمكنك تخفيف هذا التوتر الناجم عن فيروس كورونا باتباع بعض الخطوات.<br> <br>ومن ابرز هذه النصائح: <br>- تحدث مع أشخاص تثق بهم، كأفراد العائلة أو الأصدقاء<br>- حافظ على نمط حياة صحي<br>- ابتعد عن استخدام التدخين أو الكحول أو المواد المخدرة للتعامل مع مشاعرك<br>- اجمع الحقائق لمعرفة المخاطر واتبع الإجراءات الاحترازية اللازمة<br>- قلل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة أخبار تعتبرها مزعجة<br>- استفد من المهارات التي تساعدك في التحكم بعواطفك وسط جائحة كورونا.<br>(البوابة)