أفضل المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة لديك!

نون - درس باحثون من قسم الطب الباطني في ميشيغان، دور الزنك في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض، وكشفوا أنه مركب ضروري للوظائف الخلوية المتعددة بما في ذلك المناعة .<br><br>وبالنظر إلى المراجعات العلمية، لوحظ أن مكملات الزنك تساعد الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ونزلات البرد.<br><br>وأضاف الباحثون أن مكملات الزنك كانت فعالة في تقليل حالات العدوى لدى كبار السن . وأوضحوا أن الزنك فعال في تقليل الإجهاد التأكسدي وتوليد السيتوكينات الالتهابية .<br><br>ولاحظ معهد علم المناعة في ألمانيا أن ما يصل إلى 30% من البالغين، يعانون من نقص في هذا المعدن، ما يعرض الفرد لخطر أكبر للإصابة بنزلة برد.<br><br>ووجدت إدارة الصحة العامة في هلسنكي، فنلندا، أن مكملات الزنك يمكن أن تساعد في تقليل مدة نزلات البرد.<br><br>كما صرح معهد علم الأحياء الدقيقة الطبي، في ألمانيا، أن البلسان معروف جيدا كعوامل داعمة ضد نزلات البرد والإنفلونزا .<br><br>ووجدت تجربتهم أن مستخلصات نبات البلسان تمتلك نشاطا مضادا للميكروبات ، يمكّنها من محاربة الفيروسات.<br><br>وأجرى معهد فرانكلين Wellness، في أمريكا، تحليلا تلويا لتقدير تأثيرات مكملات البلسان.<br><br>وحللوا البيانات من 180 مشاركا، حيث وجد أن مكملات البلسان تقلل بشكل كبير من أعراض الجهاز التنفسي العلوي .<br><br>وأشار الباحثون إلى أن: هذه النتائج تقدم بديلا يحتمل أن يكون أكثر أمانا للأدوية الموصوفة في حالات نزلات البرد والإنفلونزا .<br><br>وبالإضافة إلى الزنك والبلسان، هناك مكمل آخر يجب مراعاته وهو فيتامين (د).<br><br>ولاحظ فريق البحث من مستشفى فيرغن ديل روسيو الجامعي في إسبانيا، كيف يعزز فيتامين (د) تأثيرات خلايا الدم البيضاء في مكافحة العوامل الممرضة.<br><br>وكما هو الحال مع المكملات الأخرى، يُعتقد أن فيتامين (د) يقلل من خطر إصابة الشخص بالتهابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تقصير أي شيء قد يكون لديك.<br><br>وتوصي NHS الجميع بتناول مكمل فيتامين (د) خلال الخريف والشتاء. وهذا لأن الشمس ليست قوية بما يكفي لكي ينتجها الجسم بشكل طبيعي في هذا الوقت من العام.<br><br>وبالإضافة إلى ذلك، ذكرت هيئة الصحة الوطنية أنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الغذاء وحده .<br><br>المصدر: إكسبريس