ما هي كمية السكر التي يُنصح بعدم تجاوزها في اليوم؟

نون - قد تكون من بين الأشخاص الذين يحبون تناول السكر بكميات كبيرة، ولكن ينبغي عليك التفكير جيداً للحد من مخاطر الإفراط في استهلاكه. <br><br>وحدد المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية، عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر ، كمية السكر الصحية التي نحتاج تناولها يومياً، موضحاً أن الرجال يحتاجون من 7 إلى 10 ملاعق سكر صغيرة يومياً، بينما تحتاج النساء والمراهقين 6 ملاعق صغيرة يومياً. <br><br>وبالنسبة إلى الأطفال، فيوصي المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها بتناول 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من السكر يومياً.<br><br>وبحسب منشور المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها، عبر تويتر ، توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 5 إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يومياً كحد أقصى، أي ما يُعادل 20-40 غراماً يومياً.<br><br>وكالات