ما هي مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم؟

نون - كشف الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، المشكلات الصحية التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم.<br><br>ووفقا له، اكثر الأسباب شيوعا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم هي: الإجهاد وبعض أنواع الأدوية ومرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.<br><br>فماذا يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم؟<br><br>- التهيج، القلق، البكاء، اضطراب الجهاز العصبي وحتى الاكتئاب.<br>- مرض السكري، نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتطور مقاومة الخلايا للأنسولين.<br><br>- تزايد الإرهاق والتعب، لأن الخلايا لا يمكنها إنتاج كمية كافية من الطاقة.<br>- أمراض العظام، الناتجة عن نقص الكالسيوم. لأنه عند نقص المغنيسيوم، لا يمكن للجسم امتصاصه.<br><br>- تشنجات في الساقين، لأن العضلات الكبيرة تحتوي على مستودع المغنيسيوم وتصبح حساسة جدا لنقصه.<br><br>- صداع دون سبب، وتشتت التركيز وضعف الذاكرة، نتيجة تضيق الأوعية الدموية وعدم حصول الدماغ على تغذية كاملة.<br><br>- اضطراب ضربات القلب، نتيجة خلل في توازن المغنيسيوم والكالسيوم، ما يؤدي إلى ارتخاء وتوتر عضلة القلب.<br><br>ويؤكد كوفالكوف، على أن المغنيسيوم يشارك تقريبا في جميع العمليات الكيميائية- الحيوية التي تجري في الجسم. <br><br>وينظم المغنيسيوم عمل الجهاز العصبي وعمل القلب والأوعية الدموية، ويشارك في إنتاج الأنزيمات المهمة، ويعزز صحة العظام ويساعد على تركيب البروتين ومسؤول عن استرخاء العضلات.<br><br>ويقول، المصادر الطبيعية لعنصر المغنيسيوم، هي، البذور، المكسرات، النخالة، الكاكاو، الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، الموز، وكولرابي، الأفوكادو والحبوب. وعند تشخيص نقصه الشديد، يجب تناول أدوية خاصة لتعويض هذا النقص .