6 زيوت تساعد في التخلص من الإمساك بسرعة

نون - أفادت المجلة الأمريكية mindbodygreen المعنية بالرفاهية الصحية، بأن الإمساك يمكن أن يكون نتيجة للجفاف كأثر جانبي للدواء، أو جزءا من مشكلة طبية كامنة، مثل ضعف عضلات قاع الحوض والمستقيم.<br><br>وقالت في تقرير إنه قد يكون الإمساك ناتجا عن بكتيريا الأمعاء، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، بالإضافة إلى زيادة الإجهاد، وتغيير روتينك اليومي أو نمط الحياة المستقرة.<br><br>وأوضح التقرير أن هناك 6 زيوت أساسية تساعد على التخلص من الإمساك وهي:<br><br>الشمر<br><br>يعد الشمر ملينا طبيعيا قويا يستخدم بكثرة في علاج حالات الإمساك القوية، للزيوت الأساسية المضمنة به، بالإضافة لخصائصه المضادة للتشنج والقادرة على تخفيف التقلصات.<br><br>الزنجبيل<br><br>وفقا لدراسة طبية سريرية نشرت في مجلة ”علوم الأغذية والتغذية“، يساعد الزنجبيل في القضاء على الغازات والانتفاخ ويزيد من حركة الجهاز الهضمي.<br><br>النعناع<br><br>وبحسب دراسة نُشرت في مجلة ”الطب البديل والتكميلي“، يستطيع زيت النعناع أن يخفف من تقلصات الجهاز الهضمي، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).<br><br>البابونج<br><br>أظهر البابونج قدرة على علاج وتخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي IBS أيضًا، مثل الانتفاخ وآلام البطن، وفقا لبحث نشر في المجلة العلمية ”دير فارما كيميكا“.<br><br>الروزماري<br><br>يساهم الروزماري أو ما يعرف بـ“إكليل الجبل“، في تخفيف الإمساك، وفق دراستين نشرتا في مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض، واحدة ركزت على كبار السن من المرضى، وأخرى على النساء الشابات.<br><br>الليمون<br><br>يتولد عن الدمج ما بين زيت الليمون والروزماري (إكليل الجبل)، مركب قوي لعلاج الإمساك وتخفيف آلام البطن.