ماذا يكشف حب الشباب لديك عن صحتك

نون - يعتقد في الطب الصيني أن حب الشباب الذى يظهر في أجزاء مختلفة من وجهك تعلن عن وجود مشاكل صحية في أجزاء مختلفة من جسمك. الأمرعلى هذا الشكل، هذا الجزء من وجهك يتوافق مع هذا الجهاز. لمعرفة ما هى الظروف التى تعاني منها، فقط القى نظرة على مكان حب الشباب الخاص بك.<br><br>الجبهة العليا<br>يؤثر على: الجهاز الهضمي والمثانة<br><br>يساعد شرب الماء على طرد السموم الموجودة في الجسد، وبالتالي عليك شرب المزيد من المياه ، وإلقى نظرة على الأطعمة التي تتناولينها.<br> قللى من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبه عالية. ابحثى أيضاً حولى الى شاي الأعشاب والشاي الأخضر خصوصاً!<br>أستهلكى كمية أقل من الشوكولاته، والكعك، وعصير الليمون والكولا، واشربى المزيد من المياه المعدنية بدون غاز. تناولى الطعام الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم مثل الملفوف المسلوق، والتفاح المخبوز(المشوى ).<br><br>اذهبى إلى الفراش في وقت مبكر ( 10:00) مساء ، و استيقظى في وقت مبكر (06:00) صباحا. حتى لو كنتى لا يمكنك النوم. فأنه من الجيد الاسترخاء حتى يمكن للكبد أن يستريح ويكون جاهزا للعمل في اليوم التالي<br><br>ممارسة من20 : 30 دقيقة من التمارين الخفيفة كل يوم، وخاصة في الهواء الطلق<br><br>مارسى تقنيات الاسترخاء للتقليل من القلق <br> تحسين مستوى النظافة شخصيه (افضل ) (غسل الشعر والقبعات)<br><br>شرب المزيد من الشاي الأخضر والماء والليمون والتوت يمكن أن يساعدك أيضا لأن هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة<br><br>أسفل الجبين<br>يؤثر على: القلب<br>قلبك هو ذلك الجهاز الضخم الذي يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. إذا كان مجهدا بسبب سوء النظام الغذائي وقلة النشاط ومختلف الضغوط النفسية والجسدية، فليس من المحتمل أن تصابى فقط بالبثور على أسفل جبهتك ،بل ستظهر أيضا على كامل جسمك إذا لم يتم علاج المشاكل. وجود قلب سليم يعني القيام بتمارين منتظمة لتقوية القلب، فضلا عن اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على أدنى مستوى للإجهاد.<br><br>ما يجب عمله:<br>حاولى ممارسة الرياضة بانتظام<br>اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء<br>تناولى الطعام الصحي، و يفضل اتباع نظام غذائي منخفض الكولسترول وغنى بالألياف<br>توقفى عن التدخين<br><br>الأذنين<br>يؤثر على: الكلى<br><br>عندما لا يتم الأعتناء بالكلى سوف تظهر بثور كبيره مؤلمه على اذنيك و لن تذهب مهما يحدث<br>ما يجب عليكى عمله:<br>زيادة كمية المياه التى يتم شربها<br>تجنبى تناول الكثير من الطعام المالح، والكافيين<br>تطهير الكلى مع مدرات البول مثل البقدونس والماء<br>العين، والمنطقة المدارية وما بين الحاجبين<br><br>يؤثر على: الكبد<br><br>دهنية ، واحمرار، وتفتيت والبثور بين الحاجبين يمكن أن تشير إلى أن الكبد قد تم اجهاده وبحاجة إلى التطهير.<br><br>ما يجب عمله:<br>تناولى الفواكه والخضار التى تحتوى على قدر عال من فيتامين C (الكيوي، الفلفل الحلو والبرتقال) فذلك سوف يساعد في توفير حالة مزاجية جيدة لك .<br>حاولى تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؛ خصوصا قبل النوم مباشرة لأن جسمك لن يهضم الطعام بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم السموم.<br> توقفي عن الأطعمة الدهنية والغنية بالسكريات، والكحول، والالبان، وخاصة إذا كان لديك حساسيه من الاكتوز.<br>من أفضل الأطعمة لتطهير الكبد الثوم والجريب فروت والشاي الأخضر والجزر والبنجر والخضراوات الورقية الخضراء والليمون والجير.<br><br>أعلى الخدين <br>يؤثر على: الرئتين والجهاز التنفسي<br><br>الضغط على الرئتين من المرجح أن يتسبب فى انفجار في الخدين و أيضا يمكن أن يؤدى إلى تلف الشعيرات الدموية. وتشمل و من أسباب الضغط على الرئتين : التدخين، الربو، والحساسية، والتهابات الرئة.<br><br>ما يجب عليكى عمله:<br>تجنب التدخين والتدخين السلبي<br>ممارسة التمارين الرياضية<br>تجنبى المناطق الملوثة<br><br>اسفل الخدود<br>يؤثر على: اللثة أو مشاكل الأسنان<br><br>قد تساهم مشاكل اللثة أو الأسنان فى زيادة حب الشباب في منطقة أسفل الخدين .<br><br> النظافة :<br>قومى بتغيير غطاء الوسادة الخاصة بك على الأقل مرة في الأسبوع، وامسحى أسفل الهاتف الخاص بك مع مضاد للجراثيم كل بضعة أيام.<br>حافظى دائما على صحة أسنانك، و التنظيف بالفرشاة، وغسول الفم مرتين يوميا، والفحص المنتظم عند طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة! ولا تنتظرى حتى يكون لديك مشكلة فى الأسنان لتحديد موعد.<br><br>الغذاء:<br>الأطعمة الجيدة لصحة الرئتين تشمل، اللفت، وبراعم واليقطين.<br>تشمل الخضروات الطازجة ودقيق الشوفان والأرز البني في النظام الغذائي الخاص بك.<br>تناولى المزيد من الأطعمة المنعشة مثل القرع و بطيخ الشتاء (مجموعة متنوعة من الشمام ذو الطعم الحلو، واللحم الصالح للأكل الذي يتطلب موسم زراعة طويل وينضج في أواخر الخريف، ومما يجعله متاح في العديد من محلات السوبر ماركت خلال فصل الشتاء ) ، والفاصوليا الخضراء<br>لا تفرطى فى تناول الطعام <br>تجنبى الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية والسكر الاصطناعي<br>تجنبى المانجو، جذر القلقاس (جذور التارو )، والنبيذ، والمأكولات البحرية أو غيرها من الأطعمة التى قد يكون ليك حساسية لهم<br>تناولى كميات أقل من السكر<br><br>جانبي الذقن<br>يؤثر على: الهرمونات والأعضاء التناسلية<br>قد يؤثر هذا على الكثير من الفتيات. عندها غالبا ما تظهر البثور فى جانبي الذقن ، فانها علامة على عدم التوازن الهرموني، وغالبا ما تسببها الحيض. وأحيانا، أيضا الضغط النفسي أو الجسدي يسبب الاختلالات الهرمونية.هناك أيضا الأعشاب التي يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات مثل عرق السوس، والريحان المقدس، وأوراق التوت الأحمر، رهوديولا و الشاي الأخضر أيضا مضاد للاندروجين رائع.<br><br>ما يجب عمله:<br>حاولى الحد من عادة تناول الطعام قبل النوم<br>تناولى المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة<br>احصلى على مزيد من الراحة والنوم<br>احصلى على 20 دقيقة من التمارين كل يوم وتدليك جسمك للاسترخاء<br>النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا<br>جربى الأعشاب التي يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات مثل عرق السوس، والريحان المقدس ، وأوراق التوت الأحمر، رهوديولا و الشاي الأخضر أيضا مضاد للالاندروجين رائع.<br><br> وسط الذقن<br>يؤثر على: الأمعاء الدقيقة والمعدة<br><br>يحدث هذا أيضا من الوجبات الغذائية السيئة والحساسية الغذائية. تأكد من القضاء على تلك الأطعمة السيئة.<br>ما يجب عليكى عمله:<br>تناولى المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة<br>احصلى على مزيد من الراحة<br>زيادة كمية الماء والألياف في نظامك الغذائي <br><br>الصدر والرقبة<br>تنتج عادة فى منطقة الصدر بسبب الإجهاد، لذا يجب التأكد من معرفة ما يجهدك ، ومحاولة القضاء على تلك الضغوط. من المهم أيضا أن تكون مرتاحة في الازياء الخاصة بك. فعندما تلتهب المناطق حول الرقبة ، وكثيرا ما يحدث بسبب قتال جسمك للإلتهابات <br><br>ما يجب عليكى عمله:<br><br>حاولى القضاء على الإجهاد<br>استخدمى ملابس مريحة<br>زيادة كمية المياه والحفاظ على كمية حامض الاسكوربيك لمحاربة العدوى.<br>(البوابة)