سلامة القدمين من سلامة الجسم

نون - القدمين تحتاج دائماً للاهتمام والرعاية بشكل كبير وجيد لأنه مظهر القدم الأنثوي يمنحنا ثقة بالنفس، حيث يتحمل باطن القدم أعباء كثيرة، فهو عرضة لضغوطات شديدة نتيجة الوزن الزائد وحركة الجسم.<br><br>نصائح للعناية بالقدمين قبل قدوم فصل الصيف:<br>يجب غسل القدمين قبل النوم وتجفيفهما جيداً.<br>قص الأظافر بشكل متكرر شهريًا ( فقد ثبت علمياً أن إطالة الأظافر تسبب التوتر والقلق على أقل تقدير ) .<br>دهن القدمين عند النوم بمرطبات للبشرة ومن أهمها ( الفيكس و الفازلين ) ثم تغطيتهما بجوارب نظيفة .<br>يجب الحفاظ على القدمين نظيفتين وجافتين من التعرق الزائد .<br>المشي حافيا على الرمل أو الحصى الصغيرة كل يوم أو في الاسبوع مرة واحدة على الأقل .<br>عدم المشي حافي القدمين على الرخام أو السيراميك فهما من أسباب الأمراض الخطيرة والمزمنة في الجسم .<br>المشي كل يوم نصف ساعة بحذاء رياضي ضروري للجسم والقدمين .<br>عدم تعريض الأقدام للماء لفترات طويلة .<br>من الضروري تعريض ظاهر القدمين لأشعة الشمس ربع ساعة يوميًا.<br>ينصح الخبراء بعمل تمارين معينة للقدمين بالإضافة إلى المشي الحافي بين الحين والآخر، لما له من آثار في تقوية عضلات القدم.<br><br>وصفات طبيعية سهلة وبسيطة للعناية بالقدمين:<br>ضعي الفازلين ويمكنك ارتداء القفازات للحصول على بشرة غاية في النعومة ولون موحد للقدمين<br>ماسك الليمون وزيت النعناع والسكر البني<br>قد تعاني القدم من بعض مشاكل البقع الداكنة التي تسببها الشمس<br>اشطفي قدميك بالماء الفاتر ويمكنك وضع كريم مرطب للحصول على نتيجة أفضل<br>انقعي قدميك في ماء فاتر لمدة ربع ساعة حتى يصبح الجلد رطباً<br>(البوابة)