أسباب الأرق المفاجئ والمشاكل الصحية التي يخلفها

نون -يؤثر الأرق أو اضطراب النوم على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويجد الشخص المصاب بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.<br>ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأميركي، فإنَّ البالغين يحتاجون على الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل 24 ساعة، اعتماداً على أعمارهم.<br><br>ماذا يعني أن تكوني مصابة بالأرق؟<br><br>بحسب موقع ميديكال نيوز توداي ؛ فإنَّ الشخص المصاب بالأرق يعاني من صعوبة في النوم أو البقاء نائماً، وقد يستيقظ باستمرار مبكراً جداً.<br>يمكن أن يؤدي الأرق إلى مشاكل مثل:<br><br>- النعاس خلال النهار والخمول.<br>- شعور عام بالتوعك العقلي والجسدي.<br>- تغيرات في المزاج والتهيج والقلق.<br><br><br>وقد يلعب الأرق دوراً في الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل:<br>- البدانة.<br>- داء السكري.<br>- أمراض القلب والأوعية الدموية.<br><br>أعراض الأرق<br>الاكتئاب والقلق من أعراض الأرق<br>يصاحب الأرق ظهور عدة أعراض، ومنها:<br>- التعب أثناء النهار أو النعاس.<br>- التهيج أو الاكتئاب أو القلق.<br>- أعراض الجهاز الهضمي.<br>- انخفاض الدافع أو الطاقة.<br>- ضعف التركيز.<br>- القلق بشأن النوم.<br>- استخدام الأدوية للنوم.<br>- صعوبة في التواصل الاجتماعي أو العمل أو الدراسة.<br><br>أسباب الأرق المفاجئ<br>يمكن أن ينتج الأرق عن مجموعة من العوامل الجسدية والنفسية، غالباً ما يكون السبب مشكلة مؤقتة، مثل الإجهاد قصير المدى، وفي بعض الحالات الأخرى ينبع الأرق من حالة طبية كامنة.<br><br>تشمل الأسباب الشائعة للأرق المفاجئ ما يلي:<br>- اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، أو تبديل النوبات في العمل، أو التعامل مع أي تغييرات أخرى في ساعة الجسم البيولوجية.<br>- أن تكون الغرفة شديدة الحرارة أو البرودة أو الضوضاء أو السرير غير مريح.<br>- رعاية شخص ما في المنزل ليلاً.<br>- رؤية أحلام سيئة أثناء النوم.<br><br>وقد يكون الإجهاد أو مشكلة الصحة العقلية هي المسؤولة عن الأرق، وفي هذه الحالة يعاني الشخص من:<br>- الكآبة.<br>- القلق.<br>- اضطراب ثنائي القطب.<br>- انفصام الشخصية.<br><br>تتضمن بعض الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تحدُّ من النوم ما يلي:<br>- متلازمة تململ الساقين.<br>- فرط نشاط الغدة الدرقية.<br>- توقف التنفس أثناء النوم.<br>- مرض الارتجاع المعدي المعوي، المعروف باسم ارتجاع المريء.<br>- مرض الانسداد الرئوي المزمن.<br>(سيدتي)