20 فائدة موثّقة للتمر

نون - بحسب المقال المنشور في مجلة pharmeasy الطبية المتخصصة بالصحة والغذاء، يوجد 20 فائدة موثّقة للتمر أكدتها بعض الدراسات ووصفتها بـ الأعجوبة الغذائية ، تجعل من الضروري إدخالها في النظام الغذائي كل صباح، وهذه الفوائد هي:<br><br>1- قيمة غذائية عالية جدا في حبة صغيرة جدا<br>تمتلئ الثمار بالكثير من الفيتامينات الأساسية والمواد المغذية المفيدة للغاية لصحة الإنسان العامة. كما أن التمور غنية جدا بالألياف والكربوهيدرات مما يجعلها من أفضل الفواكه الجافة.<br><br>2- أمعاء صحية وحركة سلسلة وإبعاد سرطان القولون<br>في دراسة، منحت عينة صغيرة حوالي 7 تمرات يوميًا ولوحظ أن لديهم حركات أمعاء منتظمة، كما أن التمر يمكن أن تتفاعل مع الميكروبات في الأمعاء لتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون.<br><br>3- حقنة من مضادات الأكسدة الفعالة<br><br>4- التمر يحسن وظائف الدماغ وبعد التنكسات<br><br>5- التمر يسهل الولادة الطبيعية<br><br>6- يدعم الجسم في مواجهة مرض السرطان<br>كما يساعد التركيز العالي لمضادات الأكسدة في التمر أيضا في تقليل قدرة الجذور الحرة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالسرطان.<br><br>7- يمنع العدوى الميكروبية<br>أظهرت دراسة أجريت باستخدام مستخلصات من نوى وأوراق التمر أنها تتميز بمقاومة فعالة ضد بعض أنواع البكتيريا الضارة.<br><br>8- محاربة مرض السكري<br>يزيد إنتاج الأنسولين كما أن لديها أيضا العديد من الخصائص التي يمكن أن تساعد في تقليل معدل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء.<br><br>9- مضاد قوي جدا للالتهابات<br><br>10- التمر يمكن أن يحمي الكلى، لديه خصائص يمكن أن تساعد الكلى على البقاء بصحة جيدة في الظروف الصعبة.<br><br>11- التمور تحسن الخصوبة لدى الذكور<br><br>12- تعزير صحة العظام<br>غني بالمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس. وتعتبر هذه المغذيات الدقيقة الضامنة لصحة العظام<br><br>13- التمور تضاعف قوة الجهاز العصبي<br>غني بالمواد المغذية مثل البوتاسيوم ومستويات منخفضة جدًا من الصوديوم مما يجعله ثمرة مثالية لضمان صحة الإنسان العصبية.<br><br>14- التمر للحصول على البشرة المشرقة<br>لأنه يتضمن التركيزات العالية لـ فيتامين ج و فيتامين د <br><br>15- التمر يقلل معدل تساقط الشعر ويدعم فروة الرأس<br><br>16- التمر محارب للصداع الناجم عن الكحول<br><br>17- التمر كنز من الفيتامينات ، يمكن اعتبار التمر بديلا رائعا عن مكملات الفيتامينات.<br><br>18- التمر يبعد شبح الإصابة بالعمى الليلي<br><br>19- التمر محليات ممتازة وسكاكر طبيعية بلا مشاكل<br><br>20- فاكهة متعددة الاستخدام تاريخيا تقدم بدائل واسعة<br>يمكن تناولها بحالتها الطبيعية الجافة أو الطازجة، أو مزجها مع الأطعمة والعصائر، وينصح بتناولها على الفطور.<br><br>(سبوتنيك)