تمثل اضطرابا صحيا.. لا تتجاهل هذه العلامة في فروة الرأس

نون - يؤدي فيتامين د دورا مهما وحيويا في جسم الإنسان، لأنه يساعد على ضبط مستوى الكالسيوم والفسفات، وفي حال تراجع منسوبه، فإن ذلك، يؤدي إلى تشوه وآلام في العظام.<br><br>وفي حال كنت ممن يقضون أغلب الوقت في الأماكن المغلقة، أي بعيدا عن أشعة الشمس، فإن هيئة الصحة العمومية في بريطانيا توصي بأخذ 10 ميكروغرام من فيتامين د في اليوم الواحد من أجل الحفاظ على صحة العظام.<br><br>ويقول خبراء إن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى ظهور بعض العلامات على الجسم، من بينها علامة تبدو بارزة في الرأس.<br><br>ومن بين أعراض نقص فيتامين د في الجسم أن يشعر الإنسان بالتعرق في فروة الرأس، بينما نعتقد في العادة أن هذا الأمر طبيعي للغاية.<br><br>ولا تقف الأعراض عند تعرق فروة الرأس، بل تشمل تأثر المزاج وضعف العضلات، والمرض بين الحين والآخر، وزيادة الوزن.<br><br>وفي حال لم يبادر الشخص الذي يعاني نقصا في فيتامين د إلى معالجة نفسه، فإن الأمر قد يؤثر على أداء الجهاز المناعي.<br><br>وبحسب صحيفة إكسبرس ، فإن مستوى فيتامين د يكون منخفضا لدى البريطانيين، خلال أشهر الشتاء، لأن الطقس لا يسعفهم على أن يحظوا بأشعة الشمس.<br><br>ويوجد فيتامين د في أغذية مثل الأسماك المشبعة بالدهون الصحية واللحوم الحمراء وصفار البيض وما يعرف بالحبوب المقواة.<br><br>لكن الغذاء يضمن إمدادنا بـ10 في المئة فقط مما نحتاجه من فيتامين د ، بينما يرتبط احتياجنا المتبقي بأشعة الشمس في الخارج.<br><br>ويحذر الخبراء من الإفراط في أخذ مكملات فيتامين د ، لأن الأصل هو أن نحصل على هذا العنصر عن طريق الغذاء وأشعة الشمس، قدر الإمكان.<br><br>وينبه مختصون في خدمة الصحة العمومية ببريطانيا، إلى أن هذا الإفراط في أخذ مكملات فيتامين د يؤدي إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، وهو ما قد يخلف ضعفا في العظام، فضلا عن أضرار في الكلى والقلب.