العناية بالبشرة في فصل الصيف

نون - العناية بالبشرة في فصل الصيف شي مهم لا بد من العناية بها بشكل يومي، العناية بالبشرة في فصل الصيف تهم كل سيدة لتبقى بشرتها مشرقة ونضرة وحيوية.<br><br>الطعام الصحي، الحماية من أشعة الشمس، الابتعاد عن التدخين، شرب الماء، الابتعاد عن العصبية والتوتر، النوم الكافي من 6-8 ساعات يومياً، كل هذه الأمور مهمة لبشرة نقية وجميلة ولمكافحة شيخوخة البشرة.<br><br>يعتبر الغذاء هو العامل الأساسي الذي يؤثر على بشرتنا ويجعلها صحية ومشرقة، خالية من الحبوب والبثور، يجب علينا تناول الخضار بشكل يومي والفواكة والمكسرات الصحية.<br><br>نصائح العناية بالبشرة في فصل الصيف<br>العناية بالبشرة في فصل الصيف وذلك باستعمال واقي الشمس للشفايف ليس فقط على الوجه والرقبة.<br>العناية بالشعر والجسم والبشرة ليس من الخارج الأهم العناية بهما من الداخل أيضاً.<br>العناية بالبشرة في فصل الصيف بتناول الفواكة المهمة للبشرة مثل البطيخ والفراولة والموز.<br>لا ننسى شرب الماء بكثرة، أي شرب ما يقارب 10 كاسات ماء.<br>ترطيب البشرة يومياً والكريمات التي تستخدم في فصل الشتاء يجب أن تختلف عن فصل الصيف.<br>بعد الانتهاء من الحمام يجب استعمال بيبي جونسون على كل الجسم بعدها قوموا بعمل شور سريع فهذا يعمل على جعل البشرة رطبة وناعمة جداً.<br>عدم استخدام الماء الساخنة لأنها تؤذي البشرة، يجب ان تكون الماء فاترة.<br>العناية بالبشرة في فصل الصيف باستخدام واقي شمس يناسب بشرتك spf 50.<br>من الأفضل عمل سكراب للبشرة مرة بالأسبوع لا أكثر، لأنة الرطوبة والشمس تمنع تجديد خلايا البشرة.<br>في فصل الصيف يجب ان يكون المكياج خفيف والوانه باردة دون المبالغة في وضعه والمنتجات التي نستخدمها تكون خفيفة وذات نوعية جيدة.<br>تذكري دائماً فترة الشور أن تكون من 5-10 دقائق لا أكثر.<br><br>الأطعمة المهمة لنضارة البشرة <br>بذور الكتان يوجد فيها فيتامين e ويجب أن تكون مطحونة فريش.<br>الشاي الأخضر يوجد نسبة عالية من فيتامين e.<br>بذور عباد الشمس فيه مصادر غذائية عالية.<br>جنين القمح وهو النخالة.<br>زيت الزيتون من الاطعمة المهمة في حياتنا.<br>الجوز، تناول 3 حبات من الجوز فهو يشكل 27% من احتياجات جسمنا اليومية.<br>الكركم مهم وضروري للبشرة ومضاد للالتهابات وعلاج للمفاصل ويخفف دهون البطن.<br>الأفوكادو هو صحي ولكن فيه سعرات حرارية عالية ويمكن إضافته على السلطات.<br><br>تونر طبيعي لتظيف البشرة من الشوائب<br>ملعقة واحدة من الخل الأبيض خل التفاح ثم نضع معه ماء زهر لكسر رائحة الخل المزعجة ونضعه يومياً على البشرة<br><br>سكراب للمسامات المغلقة ولعلاج السوليليت<br>ملعقتين طعام من زيت جوز الهند ثم نضع معه السكر.<br><br>ماسك لشد البشرة مثل البوتكس أو الفيلر<br>نحضر موزة مهروس ونضع عليه عصرة برتقال مقدار ملعقة طعام وثم نضعه على اللبن نضع من اللبن ملعقتين طعام.<br>نتركه على الوجه مدة 10 دقائق.<br><br>فيتامينات لمكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من التجاعيد<br>فيتامين C<br>فيتامين A<br>فيتامين B3<br>فيتامين K<br>فيتامين H<br><br>نصائح للعناية بالبشرة الدهنية<br>تنظيف الوجه جيداً مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً وأن يكون الغسول مناسب لبشرتك ونوعيته جيدة.<br>الابتعاد عن المكياج الثقيل لأنه يعمل إفراز الدهون.<br>الحرص بشكل دائم على استعمال المرطبات للبشرة والابتعاد قدر المستطاع عن استعمال المرطبات التي تحتوي على الزيوت لأنها تؤدي إلى ظهور حب الشباب.<br>الالتزام بوضع واقي الشمس المناسب للبشرة الدهنية.<br>من الضروري بعمل تقشير للبشرة خصوصاً لأصحاب البشرة الدهنية لأنه يساعد على ازالة الدهون والجلد الميت والأوساخ.<br><br> البوابة