نقص المغنيسيوم في الجسم

نون -يتواجد المغنيسيوم بكميات كبيرة في جسم الإنسان ويعتبر عاملاً مساعدًا لأكثر من 300 إنزيم. يقوم المغنيسيوم بتنظيم العديد من التفاعلات البيوكيميائية في الجسم، مثل تكوين البروتين وتنظيم مستوى سكر الدم وضغط الدم. كما يلعب دورًا هامًا في عمليات إنتاج الطاقة وتحلل الجلوكوز والفسفرة التأكسدية. يساهم المغنيسيوم أيضًا في تطوير بنية العظام والحفاظ على صحتها، ويؤثر في نقل السيالات العصبية والانقباض العضلي ونبضات القلب.<br><br>نقص المغنيسيوم في الجسم قد يحدث نتيجة عدم تناول كميات كافية منه عبر الغذاء. على الرغم من أن الكلى تحد من إفراز المغنيسيوم في البول، إلا أن نقص المغنيسيوم يحدث عند تناول كميات ضئيلة منه أو زيادة فقدانه بسبب بعض الحالات الصحية أو استخدام بعض الأدوية. يزداد خطر نقص المغنيسيوم لدى مدمني الكحول وبعض الفئات الأخرى مثل كبار السن ومرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض في الجهاز الهضمي أو سوء الامتصاص.<br><br>يمكن أن يظهر نقص المغنيسيوم بعدة أعراض مثل الشد العضلي والرعشة والارتجاف الحزمي، والاضطرابات العقلية مثل اللامبالاة وفي حالات أخرى الهذيان والغيبوبة. قد يشمل النقص أيضًا الإعياء وعدم انتظام ضربات القلب وضعف العضلات وارتفاع ضغط الدم وصعوبة في التنفس واحتمالية ضعف العظام.<br><br>من الجدير بالذكر أن بعض هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن أسباب أخرى، ولذلك يجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض. يجب الحرص على تناول كميات كافية من المغنيسيوم من خلال التغذية المتوازنة وفي حالات الحاجة قد يتم توصية بتكملة المغنيسيوم بشكل مكمل غذائي بناءً على توصية الطبيب.