فوائد الكاكا للأطفال

نون -فوائد الكاكا للأطفال:<br><br>- تحتوي الكاكا على فيتامين C الذي يعزز صحة العظام والغضاريف والعضلات والأوعية الدموية. كما يساعد على امتصاص الحديد وتعزيز عملية التئام الجروح.<br>- تحتوي الكاكا على الألياف التي تعزز الشبع وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مستويات الكولسترول في الدم. كما تساعد في فقدان الوزن.<br>- تحتوي الكاكا على فيتامين B1 وفيتامين B2 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفسفور.<br>- تحتوي الكاكا على فيتامين A الذي يعزز صحة العينين ويدعم جهاز المناعة ويساعد في نمو الجنين.<br>- تحتوي الكاكا على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.<br><br>توجد أيضًا قيمة غذائية للكاكا، حيث تحتوي 100 غرام من الكاكا على:<br>- الماء: 80.32 غرام<br>- السعرات الحرارية: 70 سعرة حرارية<br>- البروتين: 0.58 غرام<br>- الألياف: 3.6 غرامات<br>- المغنيسيوم: 9 مليغرامات<br>- الفسفور: 17 مليغرام<br>- البوتاسيوم: 161 مليغراماً<br>- فيتامين C: 7.5 مليغرامات<br>- فيتامين B1: 0.030 مليغرام<br>- فيتامين B2: 0.020 مليغرام<br>- فيتامين B6: 0.100 مليغرام<br>- الفولات: 8 ميكروغرامات<br>- فيتامين A: 81 ميكروغراماً<br><br>فاكهة الكاكا هي ثمرة برتقالية اللون وتمتاز بلُبّ حلو المذاق. يمكن أن تؤكل مباشرة مثل التفاحة أو يمكن إضافتها إلى الصلصات أو مزجها مع مكونات أخرى لصنع سلطة رائعة المذاق.